Latem uważaj na urazy!

ortezyZbliża się lato – czas wypoczynku, relaksu, ale też i zwiększonego ryzyka urazów. O ile na niektóre sytuacje, takie jak wypadki drogowe, nie do końca jesteśmy w stanie wpłynąć, o tyle możemy zminimalizować ryzyko niektórych urazów.

Nie skacz na główkę

Czas wypoczynku nad wodą wiąże się z ryzykiem urazów kręgosłupa. Co roku wiele osób, zwłaszcza młodych, doznaje urazu kręgosłupa na skutek skoków na główkę w nieznanych miejscach. Nigdy nie wiadomo, co kryje się pod wodą, dlatego należy zachować ostrożność. Woda jest niebezpiecznym żywiołem, dlatego należy także pamiętać o tym, by nie pływać po spożyciu alkoholu.

Złamania, zwichnięcia

Wakacje to także czas, kiedy mamy więcej czasu na aktywność fizyczną. Gramy w piłkę, pływamy,  biegamy, skaczemy na bungee czy próbujemy nowych sportów wodnych. Pamiętaj, że wszystkie te czynności mogą spowodować urazy, takie jak zwichnięcia czy złamania. Przed każdą aktywnością fizyczną pamiętaj o rozgrzewce, która pozwoli ich uniknąć.

Zwiększone ryzyko udaru i zawału

Lato to także czas wysokich temperatur, które mogą mieć wpływ na wystąpienie udaru czy zawału. W czasie największych upałów pozostać w chłodnym pomieszczeniu lub w cieniu, pamiętaj także o piciu odpowiedniej ilości wody, by nie dopuścić do odwodnienia organizmu. Jeżeli przejdziesz zawał lub udar, pamiętaj, że wcześnie podjęta rehabilitacja daje duże szanse powrotu do normalnego funkcjonowania i nie zwlekaj z jej rozpoczęciem.