Znaczenie ruchu w wieku dziecięcym

 

dzieciDzieci kojarzą nam się z ruchem, zabawą i ekspresją. Niestety coraz częściej okazuje się, że maluchy, zamiast spędzać czas na swobodnej zabawie, spędzają go przed komputerem lub telewizorem. Tymczasem aktywność fizyczna jest niezbędna dla ich prawidłowego rozwoju.

Pozwól dziecku na ruch

Na placach zabaw często można usłyszeć: “Nie biegaj, bo się spocisz” lub “Nie wchodź tam, to niebezpieczne”. To również jest powód, który zniechęca dzieci do aktywności fizycznej. Choć w czasie zabaw mogą pojawić się urazy, to jednak warto pamiętać o tym, że aktywność fizyczna jest niezbędna dla harmonijnego rozwoju całego dziecka. Duża motoryka, czyli ogólna sprawność fizyczna jest także bardzo ważna dla harmonijnego rozwoju małej motoryki, czyli umiejętności pisania.

Wady postawy

Mała aktywność fizyczna dziecka może mieć wpływ na powstawanie wad postawy, zwłaszcza jeżeli dziecko spędza dużo czasu, siedząc w szkolnej ławce, a potem przed telewizorem czy komputerem. Jeżeli zauważysz, że dziecko siedzi krzywo, garbi się, nieprawidłowo chodzi, wówczas warto udać się z nim do lekarza oraz zastanowić się nad rehabilitacją.

Rehabilitacja

Przy wadach postawy bardzo ważna jest szybko podjęta rehabilitacja. Powinna ona być prowadzona systematycznie, aby wada postawy nie pogłębiała się. W przypadku szybkiego rozpoczęcia rehabilitacji efekty będą szybko widoczne. Dla przeciwdziałania wadom postawy warto zadbać o harmonijny rozwój dziecka, zwłaszcza ruchowy.

Badanie rezonansem magnetycznym

rezonansRezonans magnetyczny jest obecnie jedną z najdokładniejszych metod, pozwalających na uzyskanie obrazów wnętrza ciała ludzkiego. Jego dużą zaletą jest fakt, że jest to badanie bezinwazyjne, a więc nieszkodliwe dla człowieka. Badania z użyciem rezonansu są najczęściej stosowane w medycynie, jednak ma on także zastosowanie w badaniach naukowych, a nawet w wykrywaniu narkotyków.

Kiedy stosuje się badanie rezonansem magnetycznym

Rezonans magnetyczny może być zalecony przez lekarza w przypadku występowania objawów, których przyczyn nie ujawniły inne badania. Dzięki wykorzystaniu rezonansu magnetycznego wykryć można wiele chorób i precyzyjniej dobrać leczenie, które korzystnie wpłynie na zdrowie pacjenta. Warto jednak zauważyć, że zdarzyć się może uczulenie na kontrast, czyli środek podawany w celu zwiększenia jakości obrazu. Są to jednak sytuacje sporadyczne. Minusem rezonansu jest to, że przez pewien czas pacjent musi leżeć nieruchomo – może to być kilka minut, lecz czasami badanie trwa nawet dwie godziny. Każdy ruch może spowodować zamazanie się obrazu.

Jak przebiega badanie?

Do badania rezonansem magnetycznym należy odpowiednio się przygotować. Najlepiej jest poprosić lekarza o wskazówki, gdyż niekiedy przed badaniem nie wolno jeść, pić i palić papierosów. Zawsze należy zdjąć wszystkie elementy metalowe – biżuterię, stanik z fiszbinami. Można pozostać w ubraniu, o ile nie zawiera ono żadnych elementów metalowych. Kobiety powinny również zadbać o zmycie makijażu, ponieważ niektóre kosmetyki mogą zawierać mikrocząsteczki metali.

W jaki sposób rezonans wykorzystuje fizjoterapia?

Badanie rezonansem magnetycznym wspomaga działania rehabilitacyjne. Przy użyciu tego badania można dokładnie ocenić nie tylko większe, ale także i mniejsze stawy, co przynosi korzyści w trakcie procesu rehabilitacji i leczenia.

 

Dlaczego rehabilitację należy rozpoczynać szybko?

rehabilitacjaW życiu może spotkać nas wiele różnych zdarzeń, czasami dobrych, czasami złych. Bywa, że przydarzają się nam wypadki, urazy lub choroby, które osłabiają naszą ogólną sprawność. W takich wypadkach niezbędna jest rehabilitacja, która powinna być wcześnie zapoczątkowana i kompleksowa.

Kiedy najlepiej zacząć rehabilitację po urazie lub chorobie?

Rehabilitacja po urazie czy chorobie powinna się rozpocząć jak najszybciej. Jeżeli uraz powstał na skutek wypadku, wymagającego hospitacji, wówczas idealną sytuacją byłoby, gdyby rehabilitacja została zapoczątkowana jeszcze w szpitalu. Często jednak bywa tak, że pacjent rozpoczyna powrót do sprawności dopiero po zakończeniu leczenia szpitalnego.

Kto może prowadzić rehabilitację?

Rehabilitacja to szerokie pojęcie, które obejmuje nie tylko powrót do fizycznej sprawności, lecz także i wsparcie psychologiczne. Rehabilitację ruchową powinien prowadzić doświadczony rehabilitant lub fizjoterapeuta. Szukając takiego specjalisty, warto zapoznać się z opiniami na temat wybieranej osoby lub poprosić znajomych o rekomendację. Gwarantuje to skorzystanie z najwyższej jakości usług. Rehabilitacja polegać może nie tylko na ćwiczeniach ruchowych, lecz także na wykorzystaniu metod fizykoterapeutycznych, takich jak magnetoterapia, laseroterapia, elektroterapia czy hydroterapia.

Wcześnie zapoczątkowana rehabilitacja przyniesie pacjentowi najwięcej dobrego. Im szybciej po urazie czy chorobie zostanie zapoczątkowana, tym większe są szanse na powrót do pełnej sprawności pacjenta.

Unikaj brawury w czasie wakacji

złamana nogaWakacje to okres zwiększonego luzu, relaksu, a często także podejmowania pochopnych decyzji, które mogą rzutować na całe nasze życie. Często się zdarza, że w okresie wakacji dochodzi do zwiększonej liczby urazów – złamań kończyn, skręceń, złamań kręgosłupa. Większość tych urazów może spowodować wykluczenie nas z normalnego funkcjonowania, a ponadto niezbędna będzie rehabilitacja, aby powrócić do pełnej sprawności.

Unikaj skoków na główkę w nieznanej wodzie

Jedną z częstych przyczyn urazów kręgosłupa są skoki do wody w nieznanym terenie. Niestety skok na główkę i uderzenie o podwodne skały może spowodować śmierć lub trwałe kalectwo na skutek przerwania rdzenia kręgowego. W nieznanym terenie należy zachować zwiększoną ostrożność, a skoki na główkę pozostawić na baseny, gdzie znana jest głębokość basenu.

Zachowuj ostrożność na drodze

Wypadki drogowe to kolejna częsta przyczyna urazów w czasie wakacji. Choć nie zawsze to my jesteśmy odpowiedzialni za zdarzenia na drodze, to jednak warto zachować zwiększoną ostrożność, nie tylko kierując pojazdem, lecz także poruszając się pieszo, zwłaszcza po zmroku. Kamizelka ostrzegawcza powoduje, że kierowcy będą nas widzieć z daleka.

Zadbaj o dobrą kondycję

Do częstych urazów, zachodzących w czasie wakacji, należą także urazy narządów ruchu – złamania, skręcenia czy stłuczenia. W czasie wędrówek pamiętaj o solidnym obuwiu, a także zadbaj o stawy przed wakacjami. Nie ma bowiem gorszych wakacji niż te spędzone na szpitalnym łóżku bądź w unieruchomioną przez gips kończyną.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

 

ciaza1Czas ciąży to dla wielu kobiet czas trudny. Jednak nawet wtedy warto podejmować aktywność fizyczną, gdyż dzięki temu lepiej przygotujemy swoje ciało do porodu, utrzymamy prawidłową wagę oraz będziemy lepiej się czuć. Profilaktyka w formie gimnastyki dla kobiet w ciąży jest dobrym sposobem na zachowanie sprawności.

 

Czy każda kobieta może ćwiczyć w czasie ciąży?

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy koniecznie skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. To on powinien ocenić, czy gimnastyka nie będzie niosła ze sobą zagrożeń. Jeżeli nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, to możesz rozpocząć aktywność fizyczną. Najlepiej jest wybrać grupowe zajęcia dla kobiet w ciąży, prowadzone przez doświadczonego fizjoterapeutę. Dobierze on wówczas takie ćwiczenia, aby przyniosły one najwięcej korzyści.

 

Jakie ćwiczenia są wskazane w czasie ciąży?

W okresie ciąży najlepsza będzie gimnastyka dla ciężarnych, spacerowanie, a także basen. Ta ostatnia aktywność jest szczególnie wskazana przy bólach kręgosłupa, występujących w ciąży. Pamiętaj jednak, że jeżeli masz skłonność do infekcji intymnych, to chodzenie na basen może je nasilić. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem uczęszczania na pływalnię skonsultować się ze swoim lekarzem.

 

O czym pamiętać, ćwicząc w ciąży?

Jeżeli przed ciążą nie uprawiałaś regularnie aktywności fizycznej, to okres ciąży nie jest dobrym czasem na ich rozpoczynanie. Warto wybrać się na gimnastykę dla kobiet w ciąży, jednakże pamiętać należy o tym, aby nie przeciążać się. W przypadku ciąży zagrożonej lepiej jest zrezygnować z aktywności fizycznej.

Strona 4 z 27« Pierwsza...23456...1020...Ostatnia »