Dlaczego rehabilitację należy rozpoczynać szybko?

rehabilitacjaW życiu może spotkać nas wiele różnych zdarzeń, czasami dobrych, czasami złych. Bywa, że przydarzają się nam wypadki, urazy lub choroby, które osłabiają naszą ogólną sprawność. W takich wypadkach niezbędna jest rehabilitacja, która powinna być wcześnie zapoczątkowana i kompleksowa.

Kiedy najlepiej zacząć rehabilitację po urazie lub chorobie?

Rehabilitacja po urazie czy chorobie powinna się rozpocząć jak najszybciej. Jeżeli uraz powstał na skutek wypadku, wymagającego hospitacji, wówczas idealną sytuacją byłoby, gdyby rehabilitacja została zapoczątkowana jeszcze w szpitalu. Często jednak bywa tak, że pacjent rozpoczyna powrót do sprawności dopiero po zakończeniu leczenia szpitalnego.

Kto może prowadzić rehabilitację?

Rehabilitacja to szerokie pojęcie, które obejmuje nie tylko powrót do fizycznej sprawności, lecz także i wsparcie psychologiczne. Rehabilitację ruchową powinien prowadzić doświadczony rehabilitant lub fizjoterapeuta. Szukając takiego specjalisty, warto zapoznać się z opiniami na temat wybieranej osoby lub poprosić znajomych o rekomendację. Gwarantuje to skorzystanie z najwyższej jakości usług. Rehabilitacja polegać może nie tylko na ćwiczeniach ruchowych, lecz także na wykorzystaniu metod fizykoterapeutycznych, takich jak magnetoterapia, laseroterapia, elektroterapia czy hydroterapia.

Wcześnie zapoczątkowana rehabilitacja przyniesie pacjentowi najwięcej dobrego. Im szybciej po urazie czy chorobie zostanie zapoczątkowana, tym większe są szanse na powrót do pełnej sprawności pacjenta.

Unikaj brawury w czasie wakacji

złamana nogaWakacje to okres zwiększonego luzu, relaksu, a często także podejmowania pochopnych decyzji, które mogą rzutować na całe nasze życie. Często się zdarza, że w okresie wakacji dochodzi do zwiększonej liczby urazów – złamań kończyn, skręceń, złamań kręgosłupa. Większość tych urazów może spowodować wykluczenie nas z normalnego funkcjonowania, a ponadto niezbędna będzie rehabilitacja, aby powrócić do pełnej sprawności.

Unikaj skoków na główkę w nieznanej wodzie

Jedną z częstych przyczyn urazów kręgosłupa są skoki do wody w nieznanym terenie. Niestety skok na główkę i uderzenie o podwodne skały może spowodować śmierć lub trwałe kalectwo na skutek przerwania rdzenia kręgowego. W nieznanym terenie należy zachować zwiększoną ostrożność, a skoki na główkę pozostawić na baseny, gdzie znana jest głębokość basenu.

Zachowuj ostrożność na drodze

Wypadki drogowe to kolejna częsta przyczyna urazów w czasie wakacji. Choć nie zawsze to my jesteśmy odpowiedzialni za zdarzenia na drodze, to jednak warto zachować zwiększoną ostrożność, nie tylko kierując pojazdem, lecz także poruszając się pieszo, zwłaszcza po zmroku. Kamizelka ostrzegawcza powoduje, że kierowcy będą nas widzieć z daleka.

Zadbaj o dobrą kondycję

Do częstych urazów, zachodzących w czasie wakacji, należą także urazy narządów ruchu – złamania, skręcenia czy stłuczenia. W czasie wędrówek pamiętaj o solidnym obuwiu, a także zadbaj o stawy przed wakacjami. Nie ma bowiem gorszych wakacji niż te spędzone na szpitalnym łóżku bądź w unieruchomioną przez gips kończyną.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

 

ciaza1Czas ciąży to dla wielu kobiet czas trudny. Jednak nawet wtedy warto podejmować aktywność fizyczną, gdyż dzięki temu lepiej przygotujemy swoje ciało do porodu, utrzymamy prawidłową wagę oraz będziemy lepiej się czuć. Profilaktyka w formie gimnastyki dla kobiet w ciąży jest dobrym sposobem na zachowanie sprawności.

 

Czy każda kobieta może ćwiczyć w czasie ciąży?

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy koniecznie skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. To on powinien ocenić, czy gimnastyka nie będzie niosła ze sobą zagrożeń. Jeżeli nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, to możesz rozpocząć aktywność fizyczną. Najlepiej jest wybrać grupowe zajęcia dla kobiet w ciąży, prowadzone przez doświadczonego fizjoterapeutę. Dobierze on wówczas takie ćwiczenia, aby przyniosły one najwięcej korzyści.

 

Jakie ćwiczenia są wskazane w czasie ciąży?

W okresie ciąży najlepsza będzie gimnastyka dla ciężarnych, spacerowanie, a także basen. Ta ostatnia aktywność jest szczególnie wskazana przy bólach kręgosłupa, występujących w ciąży. Pamiętaj jednak, że jeżeli masz skłonność do infekcji intymnych, to chodzenie na basen może je nasilić. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem uczęszczania na pływalnię skonsultować się ze swoim lekarzem.

 

O czym pamiętać, ćwicząc w ciąży?

Jeżeli przed ciążą nie uprawiałaś regularnie aktywności fizycznej, to okres ciąży nie jest dobrym czasem na ich rozpoczynanie. Warto wybrać się na gimnastykę dla kobiet w ciąży, jednakże pamiętać należy o tym, aby nie przeciążać się. W przypadku ciąży zagrożonej lepiej jest zrezygnować z aktywności fizycznej.

Zadbaj o stawy przed wakacjami

urlopWakacje to czas większej beztroski, odpoczynku, ale często także zwiększonego wysiłku dla naszego ciała, zwłaszcza jeżeli nie jest przyzwyczajone do regularnej aktywności fizycznej. W wakacje więcej spacerujemy, pływamy, uprawiamy różne sporty. Wszystkie te aktywności mogą spowodować wystąpienie urazów. Warto więc zadbać o nasze stawy przed wakacjami.

Rozruszaj się przed wakacjami

Zanim ruszysz na wakacyjne wojaże, zadbaj o przyzwyczajenie ciała do zwiększonej aktywności fizycznej. Ładna pogoda zachęca do spacerów czy biegania, a także do wyjść na basen. Gimnastyka lecznicza czy aerobik w wodzie poprawią ogólną sprawność fizyczną. Nie odkładaj aktywnego wypoczynku dopiero na czas urlopu! Aktywność fizyczna dobrze wpływa na cały organizm i pomaga utrzymać jego dobrą kondycję.

Wylecz dolegliwości

Jeżeli dokuczają ci bóle stawów lub zauważasz ich zmniejszoną ruchliwość, skonsultuj się z lekarzem. Objawy te mogą być spowodowane wystąpieniem zmian reumatycznych. Dobrze jest skontrolować stan swoich stawów przed urlopem, aby uniknąć przykrych niespodzianek w czasie wypoczynku.

A może wypoczynek w uzdrowisku?

Jeżeli nie masz jeszcze planów na urlop, to zastanów się nad skorzystaniem z oferty uzdrowiskowej. Bogaty pakiet zabiegów rehabilitacyjnych – masaży, kąpieli, gimnastyki, okładów czy innych metod fizykoterapeutycznych – w połączeniu z pięknymi okolicznościami przyrody, to dobry sposób na to,  by solidnie odpocząć, a zarazem zadbać o swoje ciało.

Leczenie urazów osoczem bogatopłytkowym

ortopedia regeneracyjnaOsocze bogatopłytkowe kojarzy nam się zwłaszcza z wolumetrią twarzy, czyli wampirzym liftingiem. Okazuje się jednak, że jest ono także wykorzystywane w leczeniu urazów ortopedycznych. Jeszcze do niedawna metoda ta była tak powszechna i dostępna, jednak obecnie pacjenci coraz częściej decydują się na skorzystanie z dobrodziejstw osocza bogatopłytkowego.

Jak działa osocze bogatopłytkowe?

Osocze bogatopłytkowe pozyskuje się z krwi pacjenta, którą odwirowuje się w specjalnej wirówce. Następnie pozyskane w ten sposób osocze podaje się w naderwany mięsień lub ścięgno, dzięki czemu pobudza się proces regeneracyjne w organizmie. Dzięki osoczu bogatopłytkowemu można także odtworzyć łękotkę lub odbudować chrząstkę amortyzującą kość. Zabiegi z wykorzystaniem osocza coraz chętniej i częściej stosowane są w ortopedii regeneracyjnej. W odróżnieniu od leczenia farmakologicznego  sterydami podawanie osocza bogatopłytkowego nie doprowadza do degradacji tkanek. Procesy naprawcze są stymulowane poprzez pobudzenie procesów regeneracyjnych.

 

Jakie problemy można leczyć tą metodą?

Ortopedia regeneracyjna prz zastosowaniu osocza może być wykorzystywana w leczeniu wielu schorzeń, na przykład przy zespołach bólowych kręgosłupa, przy zmianach przeciążeniowych, przy uszkodzeniach  i ubytkach chrząstki stawowej. Dzięki zastosowaniu osocza bogatopłytkowego możliwe jest wyleczenie urazów, które w innym wypadku byłyby trudne do leczenia.

 

Strona 4 z 27« Pierwsza...23456...1020...Ostatnia »