Nie wyląduj w szpitalu na święta

2Choć zima w tym roku traktuje nas nieco po macoszemu, to jednak co rusz słyszymy doniesienia o przepełnionych izbach przyjęć w szpitalu, które nie nadążają ze składaniem połamanych kończyn, zakładaniem temblaków czy gipsu i wysyłaniem na zdjęcia rentgenowskie. Na śniegu czy lodzie wystarczy tylko nieodpowiednia podeszwa buta i chwila nieuwagi, aby wylądować w śnieżnej zaspie lub co gorsza na oblodzonym chodniku.

Zadbaj o stabilne obuwie

Co więc zrobić, aby uniknąć tak częstych złamań i skręceń, o które w zimie nietrudno? Przede wszystkim należy już jesienią zadbać o odpowiednie obuwie. Przyznajemy słuszność wszystkim kobietom, które uważają, że kozaczki na wysokim obcasie wyglądają nieziemsko na nogach, lecz jednocześnie przestrzegamy, że w takich butach nietrudno o upadek. Kozaczki lepiej więc zarezerwować na te wyjścia, kiedy wiemy, że nie będziemy musieli chodzić zbyt dużo. Na inne okoliczności lepiej kupić buty na solidnej, antypoślizgowej podeszwie i machnąć na to ręką, że nie raz nie będą pasować nam do stroju. Zdrowie w końcu najważniejsze.

Ułatwiaj sobie życie zimą

Przede wszystkim zimą należy pamiętać, że niektóre czynności zajmują więcej czasu, na przykład odśnieżanie samochodu. Warto więc wyjść z domu wcześniej i odmieść schody, aby śnieg nie przymarzł. Warto także odśnieżyć chodnik przed domem, aby ułatwić życie nie tylko sobie, lecz także innym osobom. Ziemia przysypana śniegiem może być zdradliwa, bo nie tylko nie widzimy nierówności podłoża, lecz także pod cieniutką warstwą śniegu może kryć się lód, na którym łatwo można się poślizgnąć.

Kriodestrukcja

krioterapiaKrioterapia, to najprościej mówiąc leczenie za pomocą bardzo niskich temperatur. Od dawna wiadomo, że niskie temperatury mają dobroczynny wpływ na organizm człowieka i umiejętnie stosowane sprawią, że nie będą się nas imać żadne choróbska. Już hartowanie za pomocą naprzemiennych zimnych i ciepłych pryszniców wzmocni odporność organizmu i sprawi, że przeziębienie nie będzie nam straszne.

Krioterapia miejscowa, czyli kriodestrukcja

Krioterapia jest także wykorzystywana w leczeniu i rehabilitacji schorzeń dotykających narządy ruchu oraz chorób reumatoidalnych. Rozróżnić możemy krioterapię ogólną i krioterapię miejscową, zwaną także kriodestrukcją. Pierwsza z nich stosowana jest poprzez umieszczenie odpowiednio przygotowanego pacjenta w specjalnie przygotowanej kriokomorze, w której panuje temperatura około -120 stopni Celsjusza. Czas przebywania jest krótki i nie przekracza trzech minut, w czasie których pacjent powinien się poruszać. Organizm poddany działaniu tak niskiej temperatury doznaje stresu fizjologicznego i rozpoczyna się proces stymulacji organizmu. Jest to metoda rzadziej stosowana ze względu na wysoki koszt kriokomory.

Zalety kriodestrukcji

Krioterapia miejscowa wywołuje destrukcję chorej tkanki. Dzieje się to po przyłożeniu bardzo niskiej temperatury do miejsca, w którym nastąpiła zmiana chorobowa. Kriodestrukcja służy leczeniu zmian skórnych oraz zmian łagodnych i nowotworowych w obrębie jamy brzusznej. Leczenie zimnem jest wykorzystywane w rehabilitacji i poprzedza kinezyterapię. Mięśnie po krioterapii są bardziej elastyczne, a więc rehabilitacja jest ułatwiona.

Elektroterapia – co warto wiedzieć?

elektroterapiaJednym z działów fizykoterapii jest elektroterapia, która wykorzystuje prąd elektryczny w celu osiągnięcia rehabilitacyjnego rezultatu. Stosowana jest nie tylko do badania, lecz także do leczenia, zwłaszcza tkanki mięśniowej oraz nerwowej. Zwykle dobrze wykorzystywana jest w leczeniu bólu, jednak stosuje się ją także w celu usprawnienia krążenia, a także wzmacniania mięśni czy ruchomości narządu ruchu.

Zalety elektroterapii

Elektroterapia ma wiele pozytywnych aspektów, które sprawiają, że dzięki niej osoba rehabilitowana czuje się lepiej. Są to między innymi pobudzenie i wzmocnienie osłabionych mięśni poprzez wywołanie skurczu, zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawienie przepływu krwi, działanie przeciwbólowe oraz zmiany chemiczne w organizmie. Często stosuje się elektroterapię jako element poprzedzający inne działania fizjoterapeutyczne.

Różne rodzaje prądów w elektroterapii

Prąd stosowany w elektroterapii jest bardzo różny i dlatego też w różnych zabiegach można osiągnąć różne efekty. Galwanizacja to rodzaj zabiegu, przy którym stosuje się prąd stały. Stosowana jest przy nerwobólach i innych obawach bólowych. Dzięki jonoforezie i fonoferezie można podać leki, które transportowane są do wnętrza organizmu. Stosowane są zwłaszcza wtedy, gdy w inny sposób nie da się podać leków. Prąd wykorzystuje się także w połączeniu z hydroterapią w czasie kąpieli elektryczno-wodnych. Choć połączenie wody i prądu nie jest najlepszym połączeniem to jednak w czasie tego zabiegu wykonywanego pod okiem doświadczonego rehabilitanta, daje niezłe efekty.

Rehabilitacja poprzez terapię skojarzoną

Kąpiele-elektryczno-wodneW medycynie fizykalnej ciągle poszukuje się nowych sposobów rehabilitacji. Udowodniono bowiem, że ma ona skuteczne działanie, zwłaszcza w terapiach przeciwbólowych. Dla zwiększenia możliwości fizjoterapii stosuje się terapie skojarzone.

Czym jest terapia skojarzona?

Terapią skojarzoną nazywa się wszystkie działania, które wymagają zaangażowania więcej niż jednej metody terapeutycznej. Dzięki połączeniu dwóch lub więcej metod leczniczych zwiększa się efektywność terapii. Terapia skojarzona najczęściej stosowana jest w terapii narządów ruchu i ma na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych w celu ograniczenia bądź zaprzestania farmakologicznego leczenia bólu.

Wskazania do terapii skojarzonej

Główne wskazania do terapii skojarzonej, to przede wszystkim choroby związane ze zwyrodnieniami kręgosłupa, a także zwyrodnieniami stawów obwodowych. Terapia skojarzona ma zastosowanie także w nerwobólach, zapaleniach okołostawowych i w stanach po urazach narządów ruchu.

Metody rehabilitacji wykorzystywane w terapii skojarzonej

Jednym z przykładów terapii skojarzonej są jonoforeza i fonofereza, które łączą metodę fizykalną z farmakoterapią. Jonoforeza wykorzystuje prąd stały w celu wprowadzenia leku przez skórę do tkanek, zaś fonoforezie w tym celu używa się fali ultradźwiękowej. Inne metody to kąpiele elektryczno-wodne.

Dzięki zastosowaniu terapii skojarzonej działanie przeciwbólowe jest skuteczniejsze i prowadzi w niektórych przypadkach do całkowitego zaniku dolegliwości bólowych.

 

Plastrowanie dynamiczne, czyli kinesiotaping

KinesiotapingJedną z metod terapeutycznych, która stosowana jest w rehabilitacji, jest kinesiotaping, nazywany także plastrowaniem dynamicznym.

Co warto wiedzieć o kinesiotapingu?

Metoda ta została wymyślona oraz rozpowszechniona przez doktora Kenzo Kase. Na gruncie polskim prekursorem tej metody był Zbigniew Śliwiński, który był też jednym z pierwszych instruktorów w Polsce. Plastry wymyślone przez Kenzo Kase nie ograniczają ruchów, rozciągają się tylko na długość. Ich grubość oraz ciężar są zbliżone do parametrów ludzkiej skóry. Ponadto plastry te nie zawierają lateksu ani leków, a ponadto przepuszczają powietrze i są odporne na działanie wody. Kinesiotaping jako metoda rehabilitacji często wykorzystywana jest przez sportowców.

 

Jak działa kinesiotaping?

Kinesiotaping ma głównie działanie przeciwbólowe. Plastry, przyklejone przez rehabilitanta mają obniżyć wzmożone napięcie mięśniowe, zmniejszyć zmęczenie mięśni i bólu oraz umożliwić większy zakres ruchu. Plastrowanie dynamiczne korzystnie wpływa na

układ mięśniowy, lecz także na układ limfatyczny oraz stawy. Kinesiotaping pozwala na odciążenie stawów, zmniejszenie dysbalansu mięśniowego oraz redukcję bólu. Korzyści dla układu limfatycznego to przede wszystkim poprawa krążenia krwi i limfy w organizmie. Warto podkreślić, że kinesiotaping jest metodą bezpieczną i może być stosowany u małych dzieci.

 

 

 

Strona 3 z 2712345...1020...Ostatnia »