Uważaj na zimowe urazy

Choć styczeń niemalże cały upłynął pod znakiem braku śniegu, to jednak pod koniec lutego  pojawił się już długo wyczekiwany przez dzieci, a znienawidzony przez kierowców śnieg. Wraz z pierwszymi płatkami śniegu zaczęły się także różnorodne problemy: źle odśnieżone drogi stały się przyczyną wypadków, a oblodzone chodniki spowodowały liczne upadki, które mogą skończyć się tragicznie.

Może być ślisko

Jak zawsze zimą zwiększa się ilość osób na oddziałach urazowych, a w poczekalni na szpitalnym oddziale ratunkowym trzeba czekać godzinami w kolejce. Często bywa tak, że upadki na zaśnieżonych schodach i chodnikach nie są naszą winą. Na śniegu czy lodzie łatwo jest się poślizgnąć, zwłaszcza jeśli ma się śliskie podeszwy. Problemy mają przede wszystkim osoby starsze i niepełnosprawne ruchowo.

Urazy zdarzające się zimą

Do najczęściej występujących zimowych urazów należą: złamanie szyjki kości udowej, złamanie kości guzicznej, złamanie nadgarstka, złamanie żeber, złamanie kości przedramienia, złamanie nogi, a nawet uraz kręgosłupa. Wszelkie złamania są bolesne, a proces rehabilitacji trwa długo, dlatego warto zapobiegać takim urazom. Przede wszystkim należy wzmocnić kości, a także dbać o ogólną sprawność ruchową. Dobre buty z antypoślizgową podeszwą z pewnością uchronią przed niejednym upadkiem. Warto także ułatwiać sobie, a także innym życie i dbać o odśnieżenie chodników i schodów w pobliżu domu czy budynku. Jeśli zaś zdarzy się nam złamanie, to należy jak najwcześniej rozpocząć rehabilitację, aby w pełni powrócić do zdrowia.

Nie wyląduj w szpitalu na święta

2Choć zima w tym roku traktuje nas nieco po macoszemu, to jednak co rusz słyszymy doniesienia o przepełnionych izbach przyjęć w szpitalu, które nie nadążają ze składaniem połamanych kończyn, zakładaniem temblaków czy gipsu i wysyłaniem na zdjęcia rentgenowskie. Na śniegu czy lodzie wystarczy tylko nieodpowiednia podeszwa buta i chwila nieuwagi, aby wylądować w śnieżnej zaspie lub co gorsza na oblodzonym chodniku.

Zadbaj o stabilne obuwie

Co więc zrobić, aby uniknąć tak częstych złamań i skręceń, o które w zimie nietrudno? Przede wszystkim należy już jesienią zadbać o odpowiednie obuwie. Przyznajemy słuszność wszystkim kobietom, które uważają, że kozaczki na wysokim obcasie wyglądają nieziemsko na nogach, lecz jednocześnie przestrzegamy, że w takich butach nietrudno o upadek. Kozaczki lepiej więc zarezerwować na te wyjścia, kiedy wiemy, że nie będziemy musieli chodzić zbyt dużo. Na inne okoliczności lepiej kupić buty na solidnej, antypoślizgowej podeszwie i machnąć na to ręką, że nie raz nie będą pasować nam do stroju. Zdrowie w końcu najważniejsze.

Ułatwiaj sobie życie zimą

Przede wszystkim zimą należy pamiętać, że niektóre czynności zajmują więcej czasu, na przykład odśnieżanie samochodu. Warto więc wyjść z domu wcześniej i odmieść schody, aby śnieg nie przymarzł. Warto także odśnieżyć chodnik przed domem, aby ułatwić życie nie tylko sobie, lecz także innym osobom. Ziemia przysypana śniegiem może być zdradliwa, bo nie tylko nie widzimy nierówności podłoża, lecz także pod cieniutką warstwą śniegu może kryć się lód, na którym łatwo można się poślizgnąć.

Unikaj brawury w czasie wakacji

złamana nogaWakacje to okres zwiększonego luzu, relaksu, a często także podejmowania pochopnych decyzji, które mogą rzutować na całe nasze życie. Często się zdarza, że w okresie wakacji dochodzi do zwiększonej liczby urazów – złamań kończyn, skręceń, złamań kręgosłupa. Większość tych urazów może spowodować wykluczenie nas z normalnego funkcjonowania, a ponadto niezbędna będzie rehabilitacja, aby powrócić do pełnej sprawności.

Unikaj skoków na główkę w nieznanej wodzie

Jedną z częstych przyczyn urazów kręgosłupa są skoki do wody w nieznanym terenie. Niestety skok na główkę i uderzenie o podwodne skały może spowodować śmierć lub trwałe kalectwo na skutek przerwania rdzenia kręgowego. W nieznanym terenie należy zachować zwiększoną ostrożność, a skoki na główkę pozostawić na baseny, gdzie znana jest głębokość basenu.

Zachowuj ostrożność na drodze

Wypadki drogowe to kolejna częsta przyczyna urazów w czasie wakacji. Choć nie zawsze to my jesteśmy odpowiedzialni za zdarzenia na drodze, to jednak warto zachować zwiększoną ostrożność, nie tylko kierując pojazdem, lecz także poruszając się pieszo, zwłaszcza po zmroku. Kamizelka ostrzegawcza powoduje, że kierowcy będą nas widzieć z daleka.

Zadbaj o dobrą kondycję

Do częstych urazów, zachodzących w czasie wakacji, należą także urazy narządów ruchu – złamania, skręcenia czy stłuczenia. W czasie wędrówek pamiętaj o solidnym obuwiu, a także zadbaj o stawy przed wakacjami. Nie ma bowiem gorszych wakacji niż te spędzone na szpitalnym łóżku bądź w unieruchomioną przez gips kończyną.

Najczęstsze wakacyjne urazy

urazyZbliżające się wakacje to nie tylko czas odpoczynku, ale często także i urazów, które przydarzają się zarówno przypadkowo, jak i na skutek nierozwagi. Warto wiedzieć, jak zachować się w sytuacji powstania urazu, a także jak chronić się przed urazami.

Zwichnięcia i skręcenia

Na zwichnięcia i skręcenia stawów możemy się narazić w czasie niemalże każdej wakacyjnej aktywności. Planując wakacyjne aktywności fizyczne, warto wziąć pod uwagę swoje możliwości. Pamiętać należy także o rozgrzewce przed uprawianiem różnorodnych sportów, gdyż to zmniejsza ryzyko urazu. W przypadku zwichnięcia lub skręcenia należy ograniczyć aktywność fizyczną do minimum, a także stosować chłodne okłady na okolicę urazu. Jeżeli ból jest duży bądź pojawiła się duża opuchlizna, wówczas należy skonsultować się z lekarzem.

Złamania

Jednym z częstych wakacyjnych urazów są również złamania. W przypadku podejrzenia złamania kończyny, należy ją unieruchomić, a następnie udać się do lekarza. W przypadku złamań często zachodzi potrzeba założenia opatrunku gipsowego, dlatego nie należy czekać. Złamania objawiają się dużą bolesnością w miejscu urazu, a także obrzękiem. Po złamaniach i po kilkutygodniowych noszeniu gipsu często niezbędna jest fizjoterapia, by przywrócić prawidłową ruchomość kończyny.

Urazy kręgosłupa

Uraz kręgosłupa zdarzające się w okresie letnim często są dowodem beztroski i ryzykanctwa. W wielu przypadkach urazy kręgosłupa występują na skutek skoku na główkę do nieznanego akwenu wodnego. Beztroska, często połączona ze spożywaniem alkoholu, może spowodować trwałe kalectwo.