Zadbaj o stawy przed wakacjami

urlopWakacje to czas większej beztroski, odpoczynku, ale często także zwiększonego wysiłku dla naszego ciała, zwłaszcza jeżeli nie jest przyzwyczajone do regularnej aktywności fizycznej. W wakacje więcej spacerujemy, pływamy, uprawiamy różne sporty. Wszystkie te aktywności mogą spowodować wystąpienie urazów. Warto więc zadbać o nasze stawy przed wakacjami.

Rozruszaj się przed wakacjami

Zanim ruszysz na wakacyjne wojaże, zadbaj o przyzwyczajenie ciała do zwiększonej aktywności fizycznej. Ładna pogoda zachęca do spacerów czy biegania, a także do wyjść na basen. Gimnastyka lecznicza czy aerobik w wodzie poprawią ogólną sprawność fizyczną. Nie odkładaj aktywnego wypoczynku dopiero na czas urlopu! Aktywność fizyczna dobrze wpływa na cały organizm i pomaga utrzymać jego dobrą kondycję.

Wylecz dolegliwości

Jeżeli dokuczają ci bóle stawów lub zauważasz ich zmniejszoną ruchliwość, skonsultuj się z lekarzem. Objawy te mogą być spowodowane wystąpieniem zmian reumatycznych. Dobrze jest skontrolować stan swoich stawów przed urlopem, aby uniknąć przykrych niespodzianek w czasie wypoczynku.

A może wypoczynek w uzdrowisku?

Jeżeli nie masz jeszcze planów na urlop, to zastanów się nad skorzystaniem z oferty uzdrowiskowej. Bogaty pakiet zabiegów rehabilitacyjnych – masaży, kąpieli, gimnastyki, okładów czy innych metod fizykoterapeutycznych – w połączeniu z pięknymi okolicznościami przyrody, to dobry sposób na to,  by solidnie odpocząć, a zarazem zadbać o swoje ciało.