Hydroterapia

Leczenie za pomocą wody znane i stosowane było już w czasach starożytnych. Wspomnieć wystarczy rzymskie łaźnie oraz kąpiele Kleopatry. Współcześnie hydroterapia stosowana jest przede wszystkim w terapii narządów ruchu. Jako jeden z działów hydroterapii pomaga w przywracaniu do zdrowia osób, które uległy różnorodnym wypadkom i wspiera powrót do normalnego funkcjonowania. Oddziaływanie wodą na ciało człowieka ma na celu osiągnięcie konkretnego efektu leczniczego. Woda zaś może mieć postać ciekłą, stałą lub też gazową. Lecznicze oddziaływanie wody jest także zależne od temperatury wody oraz jej ciśnienia. Osobom, które mają problemy z kręgosłupem, dyskopatią czy zapaleniami reumatoidalnymi zaleca się kąpiele kinezyterapeutyczne.

Hydroterapia w rehabilitacji

Wodolecznictwo ma wiele zalet, dzięki którym jest chętnie stosowane w rehabilitacji. Przede wszystkim poprawia krążenie krwi, przyśpiesza przemianę materii, co jest ważne zwłaszcza w przypadku kuracji odchudzających. Woda działa relaksująco i zmniejsza napięcie mięśniowe, a dodane do wody olejki eteryczne pozwalają na połączenie hydroterapii z aromaterapią. Wśród metod hydroterapii wymienić można także kąpiele perełkowe, hydromasaż, a także bicze wodne.

Ćwiczenia w wodzie

Ćwiczenia w wodzie są dostępne nie tylko dla osób wymagających rehabilitacji. Dużym powodzeniem cieszy się także wodny aerobik. Działanie wody może także chronić przed przeziębieniem, zwłaszcza jeśli naprzemiennie stosujemy zimne i ciepłe prysznice, które hartują organizm.

Zalety hydroterapii

hydroterapiaPływanie i ćwiczenia z wodą mają dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Woda ma działanie przeciwbólowe, relaksuje, a także pomaga w spaleniu zbędnych kalorii. Lecznicza moc wody znana jest już w czasach starożytnych. Łaźnie rzymskie były miejscami spotkań i miały znaczenie nie tylko higieniczne. W dzisiejszych czasach zwyczaj spotykania się w łaźniach funkcjonuje na przykład w Turcji, gdzie ludzie spotykają się w hamman, czyli łaźniach.

 

Hydroterapia w rehabilitacji

Ćwiczenia w wodzie są jedną z metod wspomagających rehabilitację osób po różnych urazach. Hydroterapia zalecana jest także dzieciom z różnymi rodzajami niepełnosprawności. Rehabilitacja w wodzie zalecana jest zwłaszcza w przypadku terapii narządów ruchu, dyskopatii czy zapaleń reumatoidalnych. Efekt oddziaływania zależy od różnych czynników, na przykład od temperatury wody lub od jej ciśnienia.

 

Jak działa hydroterapia?

Hydroterapia zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia ukrwienie, a także przyspiesza przemianę materii.  Może ona być łączona z innymi metodami rehabilitacji, na przykład przez zastosowanie ćwiczeń w wodzie, kąpiele elektryczno-wodne lub też zastosowanie masażu wodą, na przykład w formie biczów wodnych. Hydroterapia korzystnie wpływa na odporność organizmu, na przykład poprzez korzystanie z sauny lub też dzięki stosowaniu naprzemiennych kąpieli w wodzie zimnej i ciepłej.

 

Dobroczynne działanie wody jest stosowane w różnorodnych przypadłościach, lecz także świetnie nadaje się jako aktywność fizyczna osób zdrowych. Pływanie na basenie świetnie sprawdzi się jako dawka ruchu o każdej porze roku.

Rehabilitacja w wodzie

hydroterapiaWoda jest niezbędna dla życia. Oprócz tejże ważnej funkcji ma także znaczenie w rehabilitacji. Już od czasów starożytnych wodolecznictwo, czyli hydroterapia miało duże znaczenie. Współcześnie hydroterapia jet wykorzystywana w wielu klinikach rehabilitacyjnych jako metoda fizykoterapeutyczna, która wspiera inne metody rehabilitacyjne.

Ćwiczenia w wodzie każdemu wyjdą na zdrowie

Pływanie oraz ćwiczenia w wodzie to aktywność fizyczna, która polecana jest niemalże każdemu. Sprawdzi się zarówno u osób, które nie sygnalizują żadnych dolegliwości, a tylko chcą zadbać o swoje dobre samopoczucie, jak i u osób, które cierpią na choroby reumatyczne czy przeszły uraz, który ogranicza ich ruchomość. Ćwiczenia w wodzie świetnie sprawdzą się także jako kuracja odchudzająca, bowiem ćwiczenia łatwiej wykonuje się w wodzie, a ze względu na opór, który stawia woda, są one bardziej efektywne. Pływanie jako forma aktywności ruchowej sprawdzi się u osób, które cierpią na problemy z kręgosłupem. Jest to również dobre rozwiązanie dla osób, które cierpią na wadę postawy. Dzięki ćwiczeniom w wodzie i pływaniu poprawia się wydolność serca, a także układu krążenia.

Metody hydroterapeutyczne

W rehabilitacji stosuje się różne metody hydroterapeutyczne, często w połączeniu z innymi metodami. Przykładem tego są na przykład kąpiele elektryczno-wodne, kąpiele aromatyczne z wykorzystaniem olejków eterycznych czy kąpiele solankowe. W fizjoterapia radość stosowane są również takie metody, wykorzystujące lecznicze działanie wody jak: kąpiele perełkowe, hydromasaże, bicze szkockie, okłady, polewania, pobyty w łaźniach, a także kąpiele całkowite lub częściowe.

Hydroterapia ma dobroczynny wpływ na cały organizm, dlatego warto jest regularnie korzystać z jej dobrodziejstw.

Komu zalecane są kąpiele solankowe?

kąpiele solankowe

Kąpiele solankowe są dobre dla zdrowia i urody.

Kąpiele solankowe stają się coraz bardziej popularne nie tylko ze względu na poprawę wyglądu cery, ale i na właściwości lecznicze. Z kąpieli tych można skorzystać w sanatoriach, salonach rehabilitacyjnych, gabinetach kosmetycznych lub w Spa. A nawet w domu, jeśli dysponujemy wanną. Solanki wpływają korzystnie na wygląd cery, przez otwarte pory usuwane są z organizmu toksyny, a skóra chłonie zawarte w solance minerały. Przez co staje się dogłębnie odżywiona i nawilżona, pomaga walczyć z cellulitem, redukuje trądzik.

Kąpiele solankowe z reguły polegają na moczeniu całego ciała, ale można je stosować również częściowo do kąpieli stóp czy dłoni. Dzięki swoim właściwościom działają przeciwgrzybicznie i pomagają przy nadmiernej potliwości. Kąpiele solankowe mają różne działanie w zależności od stężenia roztworu – 1% przy kąpielach wspomagających detoksykację i odchudzanie, 3 % przy redukowaniu nadmiernej potliwości, 6% w leczeniu zmian trądzikowych, wyprysków czy łuszczycy. Kąpiele solankowe działają korzystnie nie tylko na wygląd cery, ale również korzystnie wpływają na zdrowie. Zalecane są szczególnie dla osób zmagających się z chorobami reumatoidalnymi, zwyrodnieniem stawów czy wzmożonym napięciem mięśni. Są pomocne w schorzeniach dermatologicznych, jak łuszczyca czy rybia łuska.

Pozytywnie oddziałują w przypadku bólów głowy, obniżonej odporności jak również i złym samopoczuciu. Kąpiel solankową można sobie zafundować również w domowym zaciszu, używając do niej leczniczych soli, np. bocheńskiej. Kąpiel taka powinna trwać do 30 min w temp około 36-37 stopni. A po kąpieli nie należy się wycierać ręcznikiem, pozwólmy ciału wyschnąć samemu.

Dlaczego osobom z problemami ruchowymi polecane są ćwiczenia na basenie?

rehabilitacja na basenie

Ćwiczenia na basenie mogą pomóc osobom z problemami ruchowymi.

Ćwiczenia na basenie polecane są praktycznie dla każdego: dla młodych i starszych, dla kobiet w ciąży, dla osób po urazach, dla osób z nadwagą. Co takiego ma w sobie woda, że jest dla nas bezpieczna? Przede wszystkim odciąża stawy, ponieważ nasze ciało w wodzie waży o wiele mniej, co za tym idzie te same ćwiczenia na sali gimnastycznej a w wodzie to dwie różne sprawy. Woda rozluźnia nasze ciało, mięśnie, stawia opór, więc w każde wykonywane ćwiczenie wkładamy wysiłek, jednakże nie narażamy naszych kości, stawów, mięśni.

Dodatkowo woda relaksuje, masuje nasze ciało. Ćwiczenia w wodzie polecane są nawet dla osób o słabej kondycji fizycznej. Regularne wykonywanie ćwiczeń ruchowym pomoże nam odzyskać siły, wzmocnić i usprawnić te części ciała, które wymagają rehabilitacji. Martwisz się, że nie umiesz pływać? Nie musisz. Możesz wykonywać ćwiczenia stojąc i trzymając się liny czy brzegu basenu, możesz także skorzystać ze specjalnych kamizelek – pasów, które będą sprawiały, że będziesz unosić się na wodzie. Nawet zwykłe brodzenie w wodzie do kolan, ud to już ćwiczenie dla naszych nóg, stawów.

Woda stawia opór, ćwiczymy więc nawet o tym nie wiedząc. Ćwiczenia w wodzie są bezpieczne, łatwe i przyjemne. Możemy się doskonale zrelaksować ćwicząc np. zataczanie kół nogą pod wodą. A wystarczy przyłożyć rękę do mięśni by zobaczyć, że one rzeczywiście pracują, napinają się, a my wcale nie czujemy bólu, wysiłku czy zmęczenia. Regularne ćwiczenia w wodzie sprawią, że w łatwy, szybki i przyjemny sposób odzyskamy sprawność i kondycję fizyczną.

Strona 1 z 212