Rehabilitacja seniorów

rehabilitacjaU osób starszych bardzo często ujawniają się różne choroby, objawiające się problemami z poruszaniem, a także choroby reumatyczne. Częściej występują także udary lub wylewy, które wymagają przeprowadzenia rehabilitacji.

 

Dlaczego rehabilitacja jest ważna?

Dla prawidłowego przebiegu procesu zdrowienia bardzo ważna jest wcześnie zapoczątkowana i kompleksowa rehabilitacja. Powinna ona być rozpoczęta jeszcze w trakcie pobytu w szpitalu, w czasie leczenia po przebytym wypadku, urazie, udarze czy wylewie. Najczęściej jednak rehabilitacja jest rozpoczynana już po powrocie do domu. Rehabilitację każdorazowo zaleca lekarz prowadzący. Prowadzona jest ona przez fizjoterapeutę w porozumieniu z lekarzem. Często w trakcie rehabilitacji zachodzi potrzeba konsultacji, na przykład z ortopedą, neurologiem czy reumatologiem.

 

Jakie zabiegi zalecane są dla osób starszych?

W przypadku rehabilitacji seniorów często zalecane są ćwiczenia, a także hydroterapia czy masaże. Pozwalają one na szybszy powrót do zdrowia w przypadku dolegliwości. Często jednak rehabilitacja zalecana jest seniorom także jako forma aktywności dla utrzymania dobrego zdrowia. Osoby w podeszłym wieku mają małą ilość ruchu, dlatego ważne jest, by promować dostępne dla nich aktywności, takie jak gimnastyka lecznicza, pływanie czy leczenie uzdrowiskowe. Oprócz efektu podtrzymania zdrowia wyjście na rehabilitację ma także znaczenie psychologiczne i społeczne, bowiem często osoby starsze są skazane na towarzystwo tylko osób z najbliższej rodziny.

Ruszaj się na zdrowie

spacerowanieWiosna to najlepszy czas, aby zmienić swoje nawyki, związane ze zdrowym stylem życia. Coraz dłuższe dni, piękne słoneczko i zieleń wokół nas zachęca do porzucenia wygodnej kanapy i telewizora, by poruszać się dla zdrowia. Jakie aktywności będą najlepsze?

Spaceruj do woli

Wiele osób przejawia niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Tymczasem nawet spacer to dobra okazja do zażycia codziennej dawki ruchu. Przejdź się po parku, idź do lasu posłuchać ptaków. Mówisz, że nie masz czasu? To postaraj się wygospodarować choć pół godziny. Albo wprowadź spacer w ciągu dnia tam, gdzie to możliwe: wysiądź przystanek wcześniej z autobusu, zaprowadź dzieci do przedszkola piechotą, zamiast podrzucać je autem. Codzienna aktywność fizyczna pozwoli ci cieszyć się dobrym zdrowiem.

Wybierz się na wycieczkę rowerem

Przed nami dwa długie majowe weekendy. To dobry czas, aby odkurzyć rower i wybrać się na wycieczkę. Nie musisz od razu pokonywać miliona kilometrów – nawet krótka przejażdżka wyjdzie ci na zdrowie. Pamiętaj jednak, że do wycieczki rowerowej, zwłaszcza po długiej przerwie należy się przygotować. Pamiętaj o solidnym rozciągnięciu się.

Nordic walking albo gimnastyka w wodzie

Jeżeli jesteś już na emeryturze lub nie pracujesz, to wykorzystaj godziny poranne. Często w tych godzinach spotykają się osoby starsze, aby skorzystać z grupowych zajęć nordic walkingu czy gimnastyki w wodzie. W godzinach rannych zwykle jest mało osób na basenie, a gimnastyka w wodzie i pływanie świetnie sprawdzą się jako aktywność ruchowa dla osób starszych bądź z problemami reumatycznymi.

Nie bój się ruchu

Wiele osób unika wszelkich aktywności fizycznych z obawy przed urazami. Jeżeli też tak masz, to skorzystaj z zabiegów kinezyterapeutycznych, prowadzonych pod okiem rehabilitanta. Nawet jeśli nie dokuczają ci żadne dolegliwości, to fizjoterapia radość wyjdzie ci na zdrowie.