Gimnastyka dla kobiet w ciąży

 

ciaza1Czas ciąży to dla wielu kobiet czas trudny. Jednak nawet wtedy warto podejmować aktywność fizyczną, gdyż dzięki temu lepiej przygotujemy swoje ciało do porodu, utrzymamy prawidłową wagę oraz będziemy lepiej się czuć. Profilaktyka w formie gimnastyki dla kobiet w ciąży jest dobrym sposobem na zachowanie sprawności.

 

Czy każda kobieta może ćwiczyć w czasie ciąży?

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy koniecznie skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. To on powinien ocenić, czy gimnastyka nie będzie niosła ze sobą zagrożeń. Jeżeli nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, to możesz rozpocząć aktywność fizyczną. Najlepiej jest wybrać grupowe zajęcia dla kobiet w ciąży, prowadzone przez doświadczonego fizjoterapeutę. Dobierze on wówczas takie ćwiczenia, aby przyniosły one najwięcej korzyści.

 

Jakie ćwiczenia są wskazane w czasie ciąży?

W okresie ciąży najlepsza będzie gimnastyka dla ciężarnych, spacerowanie, a także basen. Ta ostatnia aktywność jest szczególnie wskazana przy bólach kręgosłupa, występujących w ciąży. Pamiętaj jednak, że jeżeli masz skłonność do infekcji intymnych, to chodzenie na basen może je nasilić. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem uczęszczania na pływalnię skonsultować się ze swoim lekarzem.

 

O czym pamiętać, ćwicząc w ciąży?

Jeżeli przed ciążą nie uprawiałaś regularnie aktywności fizycznej, to okres ciąży nie jest dobrym czasem na ich rozpoczynanie. Warto wybrać się na gimnastykę dla kobiet w ciąży, jednakże pamiętać należy o tym, aby nie przeciążać się. W przypadku ciąży zagrożonej lepiej jest zrezygnować z aktywności fizycznej.

Metody fizjoterapeutyczne

leczenie uzdrowiskoweRehabilitacja medyczna nierozerwalnie łączy się także z fizjoterapią. Często te dwa pojęcia – choć mylnie – są używane wymiennie.  Rehabilitacja jest jednak pojęciem szerszym.  Z kolei fizjoterapia zajmuje się wykorzystaniem zjawiska oddziaływania różnorodnych bodźców na organizm człowieka.

Balneoterapia i klimatoterapia

Balneoterapia i klimatoterapia wykorzystują oddziaływanie natury na organizm ludzki. W  balneoterapii, zwanej także leczeniem uzdrowiskowym, wykorzystywane są wody lecznicze, a także borowiny. Może się ona łączyć z klimatoterapią, czyli leczeniem poprzez wykorzystanie zdrowego klimatu. W czasie leczenia uzdrowiskowego często wykorzystywane są różnorodne metody fizjoterapeutyczne dla osiągnięcia leczniczego efektu.

Hydroterapia

Wodolecznictwo, zwane także hydroterapią lub akwaterapią, polega na wykorzystaniu wody w celach leczniczych. Wykorzystuje się wodę w różnych stanach skupienia, także w postaci pary wodnej czy lodu. Woda w stanie ciekłym powinna zaś mieć odpowiednią temperaturę i ciśnienie.

Kinezyterapia

Kinezyterapia wykorzystuje lecznicze działanie ruchu na ciało. Podstawą kinezyterapii są różnorodne ćwiczenia, wykonywane samodzielnie lub przy wsparciu fizjoterapeuty. Z ruchem związana jest także terapia manualna, która usuwa przyczyny zaburzeń funkcji mięśni oraz masaż leczniczy.

Metody fizjoterapeutyczne często wykorzystywane są w ramach terapii skojarzonej, gdyż dzięki temu osiągnąć można lepsze efekty lecznicze. Celem fizjoterapii jest zaś doprowadzenie pacjenta do pełnej sprawności.

Zimowe urazy

ortopediaZima to czas z radością oczekiwany przez dzieci. Dorosłym brakuje tego entuzjazmu, gdyż widzą niedogodności związane z zimą, takie jak trudne warunki jazdy, oblodzone chodniki czy konieczność ciepłego ubierania się. Zima to także czas zwiększonej ilości urazów, zwłaszcza u dzieci.

Oblodzony chodnik i o upadek nietrudno

Zmorą zimy z pewnością są oblodzone chodniki, na których bardzo łatwo się poślizgnąć. Choć istnieje obowiązek odśnieżania chodników przed własną posesją, to jednak przez wielu jest on ignorowany. Tymczasem upadek na oblodzonym chodniku może skończyć się złamaniem lub zwichnięciem kończyny, urazem głowy lub wychłodzeniem organizmu, jeżeli zdarzy się w odludnej okolicy.

Pierwsza pomoc przy złamaniach i skręceniach

Pamiętać należy, że osoba,  u której podejrzewamy złamanie, skręcenie czy zwichnięcie kończyny, nie powinna poruszać się. Kończynę z urazem należy unieruchomić i przetransportować poszkodowanego do lekarza. Jeżeli podejrzewasz złamanie, to nie ruszaj poszkodowanego, tylko wezwij pogotowie ratunkowe. Zabezpiecz rannego przed zimnem, na przykład okrywając go kocem lub folią ratunkową.

Rehabilitacja po urazach

Po wszelkich urazach narządów ruchów zwykle niezbędna jest rehabilitacja ruchowa. Fizjoterapeuta w porozumieniu z lekarzem ortopedą poprowadzi kinezyterapię, czyli gimnastykę leczniczą, a gdy zajdzie potrzeba zaleci także inne metody fizykoterapeutyczne dla odzyskania pełnej sprawności przez pacjenta. Rehabilitacja po urazach powinna być wcześnie zapoczątkowana i kompleksowa dla osiągnięcia najlepszych efektów.

Choroby reumatyczne

choroba zwyrodnieniowa stawówReumatyzm to potoczne określenie szerokiego spektrum chorób o charakterze reumatycznym, które powodują ograniczenie ruchomości osoby chorej. Choroby reumatyczne dotykają duży odsetek osób w podeszłym wieku, lecz także coraz częściej zdarzają się również u osób młodszych.

Przyczyny chorób reumatycznych

Choroby reumatyczne mają podłoże autoimmunologiczne. Układ odpornościowy atakuje własne komórki, co prowadzi do trwałego stanu zapalnego. Nie do końca wiadomo, co jest bezpośrednią przyczyną chorób reumatycznych. Przypuszcza się, że wpływ mogą mieć przebyte infekcje, czynniki genetyczne, a także niektóre leki.

Jak rozpoznać choroby reumatyczne?

Większość chorób reumatycznych objawia się utrudnioną ruchomością w obrębie zajętego stawu. W zależności od rodzaju choroby objawy mogą być zróżnicowane. Na przykład choroba zwyrodnieniowa stawów charakteryzuje się silnym bólem przy obciążeniu, strzykaniem i trzaskami w stawach. Z kolei reumatoidalne zapalenie stawów charakteryzuje się poranną sztywnością stawów i zwykle dotyka obrębu małych stawów.

Rehabilitacja w chorobach reumatycznych

Leczenie chorób reumatycznych jest dobierane indywidualnie do pacjenta, ze względu na dużą różnorodność objawów. Bardzo ważną rolę w leczeniu chorób reumatycznych odgrywa rehabilitacja, zwłaszcza ruchowa. Kinezyterapia, prowadzona pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty zwiększa możliwości ruchowe pacjenta. Wsparciem kinezyterapii są także metody fizykoterapeutyczne, takie jak krioterapia, laseroterapia czy magnetoterapia. Regularnie prowadzona fizjoterapia poprawia ruchomość i spowalnia postęp choroby.

 

Konsultacje neurologiczne w rehabilitacji

Skuteczność procesu rehabilitacji w dużej mierze zależy od jej szybkiego zapoczątkowania, ale także kompleksowości, rozumianej jako współpracę pacjenta, lekarzy specjalistów oraz rehabilitanta w procesie przywracania zdrowia i sprawności pacjenta. W przypadku konieczności rehabilitacji po chorobach neurologicznych, takich jak udar niedokrwienny pacjent powinien korzystać z konsultacji neurologicznych.

Czym zajmuje się neurologia?

Neurologia to dział medycyny, który zajmuje się chorobami obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego. Często bywa tak, że problemy neurologiczne, takie jak udar niedokrwienny, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane czy miastenia, wymagają rehabilitacji. Niezwykle ważne jest, by rehabilitacja przy chorobach o podłożu neurologicznym była wcześnie zapoczątkowana i ciągła. Dzięki temu proces powrotu do zdrowia jest szybszy, zaś przy chorobach przewlekłych rehabilitacja podtrzymuje dobry stan chorego.

Współpraca neurologii i rehabilitacji

Aby rehabilitacja przy chorobach neurologicznych przynosiła efekty, niezbędne są konsultacje lekarza z rehabilitantem. Neurolog wawer powinien mieć możliwość kontaktu z fizjoterapeutą, aby oceniać efekty pracy. Z tego powodu warto mądrze wybierać miejsca oferujące rehabilitację i sprawdzać, czy mają one na miejscu specjalistów, z którymi rehabilitant może się skonsultować. Dzięki temu proces leczenia oraz rehabilitacji przebiegać będzie jednocześnie.

Szybka reakcja przy chorobach neurologicznych

Szybka decyzja o podjęciu rehabilitacji przy chorobach neurologicznych gwarantuje wyższą efektywność procesu leczenia i powrotu do zdrowia. Warto wybierać prywatne placówki rehabilitacyjne, ponieważ przy chorobach neurologicznych ważny jest każdy dzień, a okres oczekiwania w placówkach państwowych jest długi.

Strona 1 z 512345