Szanuj swój kręgosłup

ból plecówKręgosłup jest stelażem, który trzyma całe nasze ciało w pionie. Aby prawidłowo spełniał swoją rolę, przez całe życie powinien być w dobrej kondycji. Wszyscy jednak wiemy, że utrzymanie zdrowego kręgosłupa, to nie lada wyzwanie.

Problemy z lat dziecięcych

W wielu przypadkac problemy z kręgosłupem często zaczynają się już w dzieciństwie. Przyczyną może być na przykład zbyt szybkie pionizowanie dziecka, które może spowodować, że w przyszłości pojawią się wady postawy. Zdrowemu kręgosłupowi nie sprzyja sadzanie dziecka, które nie jest do tego gotowe, a także wkładanie dziecka do chodzika. W wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym także należy zadbać o kręgosłup. Przede wszystkim dziecko powinno mieć odpowiednio dobrany plecak, a także należy zwracać uwagę na zachowanie prawidłowej postawy przez dziecko.

Zbyt duży ciężar jest szkodliwy

Przenosząc czy przesuwając ciężkie przedmioty należy pamiętać, by robić to prawidłowo. Zbyt duży ciężar podniesiony gwałtownie może spowodować uszkodzenie kręgosłupa, zaś stałe dźwiganie ciężkich rzeczy może prowadzić do zwyrodnień. Warto także pamiętać o utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, gdyż znaczna nadwaga także może powodować problemy z kręgosłupem.

Zadbaj o aktywność fizyczną

Ruch to zdrowie, także dla naszego kręgosłupa, zwłaszcza jeżeli mamy siedzącą pracę. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna wpływa na nasze ogólne samopoczucie, a także na odżywienie kaletek stawowych i krążków międzykręgowych, zwanych potocznie dyskami. Warto wybrać takie dyscypliny jak na przykład pływanie. Jeżeli pojawią się problemy z kręgosłupem, wówczas z pomocą przyjdzie fizjoterapia, a także inne dziedziny rehabilitacji.

Dlaczego warto wcześnie rozpoczynać rehabilitację dziecka?

Metoda-VojtyJeżeli lekarz, opiekujący się na co dzień naszym dzieckiem, zauważy jakieś problemy związane z rozwojem ruchowym, wówczas może zalecić rehabilitację w celu skorygowania zauważonej wady. Warto wiedzieć, o tym, że wcześnie zapoczątkowana rehabilitacja daje najlepsze efekty, także nie należy z tym zwlekać.

Kiedy zalecana jest rehabilitacja?

Rehabilitacja może być zalecana już dzieciom maleńkim, przed ukończeniem pierwszego roku życia, zwłaszcza jeżeli w czasie porodu doznały one urazów. Objawiać się one mogą zbyt małym lub nadmiernym napięciem mięśniowym, wymagającym masaży czy ćwiczeń.

Częstym powodem rehabilitacji jest dysplazja stawów biodrowych. Wykrywa się ją w czasie USG bioderek, które obowiązkowo musi przejść dziecko przed 12 tygodniem życia. Rehabilitacja w takim wypadku polega przede wszystkim na zastosowaniu odpowiednich środków, takich jak rozpórka czy specjalna orteza, lecz mogą być również zalecone inne metody rehabilitacji.

Rehabilitacja dzieci

Choć istnieje wiele metod rehabilitacji, to warto wspomnieć o kilku metodach, które stosowane są przy rehabilitowaniu dzieci. Są to metody Vojty oraz metoda Bobath, stosowane przy korygowaniu wad, związanych z rozwojem ruchowym. Rehabilitacja jednakże jest pojęciem szerokim i kryje w sobie również rehabilitację związaną z terapią psychologiczno-pedagogiczną.

Wczesne zapoczątkowanie rehabilitacji daje dobre efekty

Im wcześniej zapoczątkowana jest fizjoterapia dziecka, tym lepsze efekty można uzyskać. Warto pamiętać o tym, że rehabilitacja powinna być także kompleksowa i ciągła, by jak najszybciej doprowadzić dziecko do pełnego zdrowia bądź też do uzyskania maksymalnej możliwej sprawności.

Rehabilitacja w sanatorium

leczenie uzdrowiskowe

Leczenie uzdrowiskowe jest wskazane przy niektórych schorzeniach.

Wakacje to czas nie tylko wypoczynku, ale także zadbania o własne zdrowie. W tym celu wiele osób wybiera pobyt w uzdrowiskach.

Na czym polega leczenie uzdrowiskowe?

Leczenie uzdrowiskowe polega na pobycie w miejscu, którego klimat sprzyja powrotowi do zdrowia po urazie, wypadku czy chorobie. Jest więc elementem klimatoterapii. Jednocześnie w trakcie pobytu w sanatorium uzdrowiskowym pacjent uczestniczy w zabiegach fizjoterapeutycznych oraz fizykoterpaeutycznych, które mają mu pomóc w powrocie do zdrowia.

Jak skorzystać z leczenia uzdrowiskowego?

Pobyt w sanatorium może być bezpłatny, jeżeli będziemy posiadać skierowanie na leczenie uzdrowiskowe od swojego lekarza. Jeżeli jednak chcemy skorzystać z pobytu bez konieczności długiego oczekiwania, możemy wybrać jedno z wielu miejsc, które oferują leczenie uzdrowiskowe. Faktem jest, że musimy pokryć koszt pobytu samodzielnie, jednak korzyści dla naszego zdrowia są nie do przecenienia.

Jakie zabiegi oferują sanatoria?

W każdym sanatorium możemy skorzystać z pomocy rehabilitanta, a także fizykoterapeutów. W zależności od sanatorium, które wybierzemy, możemy skorzystać z hydroterapii, krioterapii, masażu leczniczego, okładów borowinowych, kąpieli w solankach, magnetoterapii czy laseroterapii. Wybór sposobu rehabilitacji zależny jest od naszych dolegliwości.

Czy warto korzystać z pobytu w uzdrowiskach?

Leczenie uzdrowiskowe może przynieść znakomite rezultaty, jeżeli rehabilitacja jest prowadzona kompleksowo i w sposób ciągły. Ważne jest więc także to, by przedstawić w uzdrowisku historię swojego urazu/ choroby oraz historię leczenia.

Wady postawy – zmora naszych czasów?

korekcja wad postawy

Gimnastyka korekcyjna pomaga niwelować wady postawy.

W dzisiejszych czasach większość dzieci ma wady postawy. Spowodowane jest to dużą ilością czasu spędzanego przed telewizorem czy komputerem, biernym wypoczynkiem, a także nadwagą, która występuje u coraz mniejszych dzieci.

Co warto wiedzieć o wadach postawy?

Na postawę dziecka należy zwracać uwagę od najmłodszych lat. Wszelkie nieprawidłowości powinny być zauważone przez lekarza w czasie bilansów, które odbywają się co dwa lata. W czasie bilansu lekarz powinien sprawdzić prawidłowość postawy, a także skierować dziecko na gimnastykę korekcyjną, aby jak najwcześniej rozpocząć pracę nad prawidłową postawą.

Do wad postawy należą wszelkie skrzywienia kręgosłupa, kifoza, lordoza, skolioza, odstające łopatki czy okrągłe plecy. Im szybciej wady te zostaną zauważone i podjęta zostanie rehabilitacja, tym większa szansa, że wadę uda się skorygować. W przypadku głębokich wad postawy, niekiedy konieczne może być nawet leczenie operacyjne.

Na czym polega gimnastyka korekcyjna?

Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wady postawy, a także zmianę sposobu myślenia dziecka o swojej postawie na bardziej świadomy. Dawniej zajęcia gimnastyki korekcyjnej odbywały się w szkołach nieodpłatnie, dziś zaś rodzice dzieci z wadami postawy muszą szukać gimnastyki korekcyjnej w gabinetach fizjoterapeutów. W przypadku dziecka, u którego występuje wada postawy, ważne jest wczesne rozpoczęcie stosowania gimnastyki korekcyjnej, aby nie dopuścić do pogłębienia się wady. W tym celu stosuje się nie tylko gimnastykę korekcyjną, lecz także i inne metody rehabilitacji, takie jak na przykład hydroterapię (ćwiczenia w wodzie) czy kinezyterapia.

Jeżeli podejrzewasz, że twoje dziecko ma wady postawy, to warto skonsultować się z rehabilitantem oraz lekarzem, którzy  zaproponują odpowiedni zestaw ćwiczeń. Rehabilitant pokaże prawidłowy sposób wykonania ćwiczeń, a także będzie ćwiczyć z dzieckiem, dla osiągnięcia lepszego efektu terapeutycznego.

Najczęstsze wakacyjne urazy

urazyZbliżające się wakacje to nie tylko czas odpoczynku, ale często także i urazów, które przydarzają się zarówno przypadkowo, jak i na skutek nierozwagi. Warto wiedzieć, jak zachować się w sytuacji powstania urazu, a także jak chronić się przed urazami.

Zwichnięcia i skręcenia

Na zwichnięcia i skręcenia stawów możemy się narazić w czasie niemalże każdej wakacyjnej aktywności. Planując wakacyjne aktywności fizyczne, warto wziąć pod uwagę swoje możliwości. Pamiętać należy także o rozgrzewce przed uprawianiem różnorodnych sportów, gdyż to zmniejsza ryzyko urazu. W przypadku zwichnięcia lub skręcenia należy ograniczyć aktywność fizyczną do minimum, a także stosować chłodne okłady na okolicę urazu. Jeżeli ból jest duży bądź pojawiła się duża opuchlizna, wówczas należy skonsultować się z lekarzem.

Złamania

Jednym z częstych wakacyjnych urazów są również złamania. W przypadku podejrzenia złamania kończyny, należy ją unieruchomić, a następnie udać się do lekarza. W przypadku złamań często zachodzi potrzeba założenia opatrunku gipsowego, dlatego nie należy czekać. Złamania objawiają się dużą bolesnością w miejscu urazu, a także obrzękiem. Po złamaniach i po kilkutygodniowych noszeniu gipsu często niezbędna jest fizjoterapia, by przywrócić prawidłową ruchomość kończyny.

Urazy kręgosłupa

Uraz kręgosłupa zdarzające się w okresie letnim często są dowodem beztroski i ryzykanctwa. W wielu przypadkach urazy kręgosłupa występują na skutek skoku na główkę do nieznanego akwenu wodnego. Beztroska, często połączona ze spożywaniem alkoholu, może spowodować trwałe kalectwo.

Strona 5 z 23« Pierwsza...34567...1020...Ostatnia »